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第一道早餐谱：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。

总之吃清淡的食物既营养，又健康

一、我们吃的20块钱的早餐，要么是小型的早餐店，要么是路边的露天小摊，可以说是最简单、最普通的就餐环境了。但是吃早茶的环境，那都是非常上档次的，舒服有意境，甚至还能边吃边听曲和下棋呢。第二：菜品不同普通的早餐，可以是包子、油条、馅饼、油条、馄饨、面条等等，但是早餐特别的丰富，有6大类，分别是荤蒸、小笼蒸、大笼蒸、煎炸类、粥、甜品。

七、燕麦片是很好的选择哦　　专家指出，边走边吃对肠胃健康极为不利，同时也不利于食物的消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。

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三、早上喝牛奶最有营养的。

　　吃法三：传统风味早餐　　2.以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物。1~3 (白班)/1~3 (晚班)

一、需要专业回答..

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